肌肤的健康离不开日常的保健，对于白癜风患者也是如此。那么对于上班族怎么合理安排时间给肌肤保湿呢?下面沈阳中科白癜风医院的医生来进行介绍：

　　7：00am

　　夜晚睡了8小时以后，也等于皮肤没有主动吸收水分8小时，所以皮肤会有点干，最简单有效的补救方法必然是喝一大杯清水，让身体机能重新运作。或者以红枣水代替淡而无味的白开水，只需用10至20粒便可煲一满壶带甜味的红枣水。

　　8：30am

　　谨记洗脸的水不能太热，否则只会让皮肤更干燥和紧绷，用温水洗脸较好。洗过脸后，须用乳霜滋润皮肤，避免在秋冬季的时候，皮肤出现干燥、开裂的情况。

　　9：30am

　　回到公司，只会太冷而不会过热的空调总让你不知所措。看到办公桌上的青绿盆栽慢慢萎缩，就想起自己的皮肤水分也被抽干，令人蛮不安的。这个时候，小巧的保湿喷雾便可解燃眉之急。

　　1：00pm

　　其实，皮肤变得干燥，身体内外也有影响，我们需要的营养素包括遍布于真皮、表皮及角质的保湿透明质及负责保持肌肤滋润的水分，还有遍布于胶原蛋白质纤维之间的空隙内的黏多糖体蛋白质，但它们会随着年龄的增长而减少，皮肤因此变得干燥。筋肉等含有黏多糖体蛋白质，对身体有益，也能滋润皮肤。从食物中摄取保湿成分，同时满足口腹之欲。

　　7：00pm

　　回家可以全身放松，不要薄待自己，烹调汤水慰劳家人和自己吧。

　　10：00pm

　　享受一个完全放松的淋浴后，皮肤护理正式开始。先洁净面部，然后花半个小时做一个深层保湿面膜。你可以舒适地呷一口红茶。

　　洗去面膜后，需要进一步的保湿护理，用爽肤水抹净皮肤，然后涂上保湿润肤露。

　　11：00pm

　　完成护肤程序，就让柔润的肌肤伴随你进入梦乡。